스마트 목표 설정 방법과 중요성

1. 스마트 목표의 개념

 

 

• 스마트 목표란?
  스마트 목표란 구체적( Specific), 측정 가능( Measurable), 달성 가능( Achievable), 결과 중심( Relevant), 시한( Time-bound)이 명확히 정의된 목표를 말합니다.

 

 

2. 스마트 목표 설정의 장점

 

 

• 목표 달성에 대한 명확한 방향 제시: 스마트 목표 설정은 명확하게 어떤 것을 달성해야 하는지를 명시함으로써 목표를 달성하기 위한 명확한 방향을 제시합니다.
• 목표 달성 과정의 측정 용이성: 스마트 목표 설정은 측정 가능성을 강조하여 목표 달성 과정을 효율적으로 분석하고 측정할 수 있도록 돕습니다.
• 자신감 향상: 목표를 뚜렷하게 설정하고 그에 따라 행동할 경우 목표를 달성함으로써 성취감을 얻게 되어 자신감을 향상시킬 수 있습니다.
• 자기 계발 및 성장 촉진: 스마트 목표 설정은 목표 달성 과정에서 얻는 피드백을 통해 자기 계발 및 성장을 촉진시킵니다.

 

 

3. 스마트 목표 설정 방법

 

 

• Specific (구체적): 목표를 명확하게 정의하고 구체적인 세부사항을 포함시켜라.
• Measurable (측정 가능한): 목표를 측정 가능하고 추적 가능하도록 만들어라.
• Achievable (실행 가능한): 목표를 실현 가능한 수준으로 설정하고 자신의 능력을 고려해라.
• Relevant (관련성 있는): 목표가 개인 또는 조직의 장기 목표와 얼마나 관련이 있는지 확인하라.
• Time-bound (시간 기한이 있는): 목표에는 명확한 시작일과 마감일을 설정하고 달성해야 할 기한을 정해라.

 

 

4. 스마트 목표 설정의 중요성

 

 

• 목표달성 동기 부여: 스마트 목표 설정은 명확하고 구체적인 목표를 제시함으로써 목표를 달성하는 데 필요한 동기부여를 높입니다.
• 자아 효능감 강화: 목표가 구체적이고 달성 가능성이 높을수록 성취감과 자아 효능감을 키우는 데 도움을 줍니다.
• 자기 효율성 향상: 스마트 목표 설정은 자신의 능력과 리소스를 효율적으로 활용할 수 있는 방향을 제시하여 목표를 달성할 가능성을 높입니다.
• 주의 집중: 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정함으로써 주의 집중이 증가하고 목표에 대한 더 나은 계획을 세울 수 있습니다.

 

 

5. 스마트 목표 예시 및 해설

 

 

• 스마트 목표: 매월 블로그 포스팅량을 20개로 늘리기
- 구체성: 구체적인 숫자로 목표를 설정하여 어떤 내용과 얼마나 블로그를 포스팅할지 명확하게 정의됨
- 측정 가능성: 성공 여부를 측정할 수 있는 기준이 확실히 정의되어 있음
- 도전성: 현재의 블로그 포스팅량을 늘리는 것에 대한 명확한 도전이 존재함
- 실제성: 현재의 블로그 활동을 고려하여 현실적인 목표로 설정됨
- 기한: 매월 본인이 선정한 날짜를 마감일로 설정하여 시간을 촉박하게 갖춤
• 스마트 목표: 인스타그램 팔로워 수를 1000명 늘리기
- 구체성: 정확한 숫자 목표를 세우고 얼마나 많은 팔로워를 더 확보할 것인가 명확히 표기됨
- 측정 가능성: 목표 달성을 팔로워 수로 쉽게 측정할 수 있음
- 도전성: 현재 인스타그램 팔로워 수에 비해 상당한 증가를 요구하여 도전적임
- 실제성: 현재 팔로워 수를 고려하여 현실적인 목표로 설계됨
- 기한: 목표를 달성할 날짜로 구체적인 시점을 지정하여 목표에대한 압박감을 주함
• 스마트 목표: 주당 운동시간을 5시간으로 늘리기
- 구체성: 명확한 시간을 설정하여 주당 얼마나 많은 시간을 운동에 투자할지 명시함
- 측정 가능성: 매주 운동시간을 기록하고 측정하여 목표의 달성도를 평가할 수 있음
- 도전성: 현재의 운동시간에 비해 상당한 늘음이 요구되고 이는 도전적인 목표로 만듦
- 실제성: 개인의 일정과 생활양식을 고려하여 현실적인 목표로 설정됨
- 기한: 주당 운동시간이 5시간이 되는 날짜를 명확히 정하여 목표를 달성하게끔 함